ТАЙ БО - КЛУБ ТАЙ БО  TAE BO
ТАЙ БО - АДРЕСА КЛУБОВ
ТАЙ БО - АНКЕТЫ ИНСТРУКТОРОВ
ТАЙ БО - ФОРУМ
ТАЙ БО - ГОСТЕВАЯ КНИГА
ТАЙ БО - ПОКУПКА ВИДЕО

Рекомендации занимающимся и преподающим Тай Бо

На этой страничке вы найдете различные советы и рекомендации по тренировкам. А главное обменивайтесь опытом, если у вас есть что сказать - пишите, только вы можете сделать эту страничку понастоящему ценной. Внизу этой страницы есть форма отправки вашего сообщения, после проверки оно будет добавленно на эту страницу.
Содержание.

Тест на гибкость.

Про свои сокровенные душевные тайны вряд ли кто-то рискнет делиться на этих вот электронных страницах, - международная Сеть моментально разнесет их по всем континентам. И как говорится, - если твою тайну знают хотя бы два человека, это уже не тайна, а компромат. Шучу.

Но все-таки, существуют тайны, назовем их секретами, которые помогают нам внешне лучше выглядеть и быть лучшими любовницами для своих мужчин. Эти секреты, умело используемые нами, приносят дополнительные дивиденды нашей привлекательности и сексапильности. Это как раз из разряда того - "тайного", которое, становясь - "явным", не принесет вам, мои великолепные, ничего, кроме удовлетворения и уверенности в себе.

Речь сегодня пойдет о гибкости нашего тела. Недостаточно быть стройной. Необходимо быть еще и гибкой. Во-первых, это прекрасная профилактика всяким там остеохондрозам и радикулитам, а во-вторых, нельзя забывать и о более интимных вещах. Ведь недаром же, многие мужчины мечтают о жене – балерине или танцовщице, видимо, их уж очень привлекают: гибкость, пластика и великолепная растяжка все частей женского тела.

Хочу предложить вам сегодня же проверить степень вашей гибкости. Для этого вам потребуется выполнить всего три действия.

1. Встаньте - ноги вместе - и медленно наклоняйтесь к полу:

  • достаете ли вы пол ладонями - 4 очка;
  • пальцами - 3;
  • не касаетесь пола - 0.

    2. Ноги прямо, на ширине плеч. Наклонитесь влево и вправо, не двигая тазом:

  • вы касаетесь икр ног - 4 очка;
  • достаете до колена - 3;
  • не дотянетесь до колена - 0.

    3. Лежа на спине, заведите ноги за голову:

  • прямой ногой коснетесь пола - 4 очка;
  • согнутой - 2;
  • не коснетесь - 0.

    Нетрудно догадаться, что у набравших 12-8 очков - завидная гибкость; 7-4 очка: вы обладаете гибкостью, но частично утратили ее; 3-0 очков: увы, вы не обладаете достаточной гибкостью, и сами постоянно ощущаете это в своей повседневной жизни. Только терпение и ежедневные тренировки вернут вам прежнюю легкость выполнения подобных упражнений.

  • Весна идет. Пора действовать, – засиделись мы за мониторами, мало бываем на свежем воздухе. Некоторые даже гибкость, понимаете ли, частично утратили. Давайте вместе что-то предпринимать.
    Источник: newwoman.ru



    Содержание.
    Что должен знать и уметь инструктор Тай Бо
    Как обезопасить себя от возможных травм
    Памятка новичку
    Как правильно составить программу фитнес - тренировок
    Вредные Мысли
    Физическая нагрузка и физические упражнения
    Гибкость как физическое качество
    Гибкость спины
    Зачем нужна растяжка
    Биологический возраст тела. Тест.
    Разогрев, охлаждение и растяжка
    Растягивайся и расти
    Гибкость и растяжка
    Комплекс упражнений для достижения поперечного шпагата
    Фитнес–питание
    Питание и стресс
    Метаболический тип. Тест.
    Калорийный парадокс
    Углеводы: хорошие и не очень
    Совместимость продуктов - правила и принципы
    Меню калорийности. Рецепты.
    Методика сброса лишнего веса



    Отправте вашу рекомендацию, метод тренировок или статью о Тай Бо

    Ваш e-mail:

    Имя :

    Ваша статья:


    QLE.RU/100x100


    Реклама и статистика


    Bannerz.RU



    система взаимной рекламы Smartbanners


    Сайт создан в системе uCoz